身長を伸ばす方法。
大人でも背が伸びたんです！
成長期が過ぎた大人でも
身長を伸ばす方法があります。
背が小さくて悩んでいるあなたへ
▼成長ホルモンの分泌を促すには
身長を伸ばすには、成長ホルモンを分泌させることが大切です。
成長ホルモンって何なんでしょうね。人間も含めた動物の身体の中で、ある器官で合成・分泌されている活性物質のこと。
この成長ホルモンは、身体中を巡る血液を通して循環し、成長に必要な違う体内の器官に、情報伝達物質としての役割を果たしています。
ドーパミンとか、セレトニンと同じような情報伝達物質です。脳内の脳下垂体という場所からから分泌されています。
では、脳下垂体から出た成長ホルモンは、どんな他の器官に働きかけ、どんな仕事をするのでしょうか？
それは、文字通り身体の物理的な成長を促します。足や腕の骨に作用して、私達の骨を長くするのです。
三大栄養素の一つである蛋白質を生み出し、あなたの筋肉を育てます。実は、この蛋白質が、身長を伸ばすのには一番大切な栄養素だと言われています。
また、成長ホルモンは、身体に付いた脂肪を分解してくれて、毎日の生活のエネルギーをも生み出してくれます。
年齢にも左右しますが、成長ホルモンが一番多く分泌されるのは、熟睡してから、３～４時間くらいまでの間だと言われています。
１１～２時までの時間帯が、成長ホルモンが分泌されるピークですので、その時間帯に熟睡できるように、睡眠時間を合わせましょう。
また、就寝時間に合わせて、身長を伸ばすのに必要な、成長ホルモンを分泌する働きのあるサプリメントなどを摂取するのも良い方法でしょう。
サプリメントを飲む前に、軽くストレッチなどをしておくと、尚良いです。
成長モルモンを分泌させるために良いサプリメントは、アルギニンなどがお勧めです。それと併用して、アルギニンの力を引き出してくれる、オルニチンを摂取すると良いでしょう。
また、身長は、春から夏にかけて良く伸びます。特に夏は、身長が一番良く伸びるんだそうです。
ですので、春や夏には、少し早めに眠るように心がける生活を送ると良いでしょう。睡眠時間を上手く調節して、身長を伸ばしましょう。
サプリや手術に頼らない、
自分で出来る身長を伸ばす３ステッププログラム
▼僕の正直な気持ちです。
綺麗ごとなんていくらでも言えます。
例えば、身長なんて人間が生きて行くのに重要な要因じゃないですよ～、とかって、他人は優しさを込めて言ってくれるじゃないですか～。だけどあえて、僕は本音を言いますね。
生まれつき背が高い人は、背の低い人の心情なんて分からないのです。なんだかんだ理屈を並べても、絶対に分からない。
ハンディキャンプを背負った人間の気持ちは、同じハンディキャンプを持っている人間にしか分からないのです。背が低い、それも極端に低い人がどれだけのコンプレックスを抱えて生きているか、なんて。
あるエリートの男性の話し
ある日、僕は妻の友人の女性が結婚したと言うので、お祝いのパーティーに行きました。妻の友人の女性は、沢山の資格を持ち、その中でもスキーの指導員の資格で食べていて、彼女のスキーの技術と指導歴は一流でした。
彼女が夫として選んだ男性は、世界屈指のIT企業に勤めるエリートでした。僕は、なんだか彼女が彼の肩書きに惚れたんじゃないかと心の底で思っていたのですが。もちろんそんなことは口には出しません。
新婚の二人と、僕たち夫婦は四人でイタリアンレストランで二次会をしたのですが、食べ終わって席を立った時に、僕はビックリしたのです。彼は、座っている時と立った時の身体の高さが変わらなかった。
さすがに、何も言えませんでしたが。内心はビックリして、もしかしたら僕の顔の表情には出てしまったかも。要するに、妻の友人の女性が選んだ彼は、身長がかなり低い人だったんです。
もちろん、人を身長なんかで評価すべきではない。そんなことは分かっています。でも、その時の僕の邪悪な心の一部は、完全に彼を見下していたような気がします。
どんなに地位があっても、どんなに優秀な頭脳の持主でも、身長が低いというだけで、悲しいかな、人の心は歪んだ目線を持ってしまう。僕も反省してます。でも僕の正直な気持は、僕に嘘を付いています。
身長は努力で伸びるものです。絶対に諦めないでください。この教本を信じて、毎日毎日、少しづつでもいいので頑張って下さい。僕はあなたを応援します。
自分で身長を伸ばす３ステッププログラム